잠 많아지는 이유1 갑자기 잠이 많아지는 이유... 나도 몰랐던 원인? 1. 스트레스와 피로 과도한 스트레스나 지속적인 피로는 에너지 소비를 증가시키고, 이로 인해 더 많은 휴식이 필요하게 됩니다. 스트레스를 많이 받으면 멜라토닌과 세로토닌이라는 호르몬이 증가하는데 이는 수면을 촉진하는 역할을 하며, 피로가 쌓이면 휴식과 충전을 필요로 하는 신체적인 반응이 나타나게 됩니다. 2. 정신 건강 문제 우울증과 같은 정신 건강 문제는 에너지 수준을 낮추고 수면 패턴을 변경할 수 있습니다. 특히나 우울증은 기분이 저하되고 무기력해지며 쉽게 피곤해져 잠이 많아지는 이유 중 하나일 수 있습니다. 3. 변화된 식사 습관 식사의 양이나 구성이 바뀌면 에너지 수준에 영향을 주게 되어 잠이 더 필요해질 수 있습니다. 특히, 불규칙한 생활습관은 잠의 질과 양에 큰 영향을 주며 이를 예방하기 위해.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음
