힘이 나는1 먹으면 기운이 펄펄! 몸보신 음식 TOP5 건강을 유지하고 질병을 예방하여 삶의 질을 증진시키기 위해 몸보신 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 건강한 생활을 촉진하며 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 충분한 휴식도 전반적으로 건강에 큰 도움이 됩니다. 더불어 다양한 질병으로부터 예방하고 면역체계를 강화하기 위하여 몸에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 몸보신 음식 1. 장어 장어는 고단백, 저지방으로 특히 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 심혈관 질환 예방에 도움을 주고, 뇌 건강, 염증 감소, 관절 건강 등에도 도움이 되며 장어에는 EPA와 DHA와 같은 중요한 영양소도 풍부하게 들어있습니다. 또, 비타민D도 풍부하여 칼슘 흡수를 증가시키고 뼈 건강에 좋으며 면역 시스템 강화 역할을 하는 .. 2024. 1. 2. 이전 1 다음
