40대1 갱년기에 필수, 여성호르몬 에스트로겐 많은 음식 10가지 에스트로겐은 여성 호르몬 중 하나로 여성의 생식 기능에 중요한 역할을 합니다. 또, 뼈의 형성과 골밀도 유지에 중요한 역할도 하기 때문에 에스트로겐이 감소하면 골다공증과 같은 뼈 손상의 위험이 증가할 수도 있습니다. 에스트로겐의 변화는 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 생리주기나 임식, 피임약의 복용, 갱년기 등 다양한 생리학적 상황에서 변화가 일어나며, 이 호르몬의 과다 혹은 부족 시 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 에스트로겐 많은 음식 1. 석류 석류는 이미 여성에게 좋은 식품으로 널리 알려져 있는 만큼, 대표적으로 에스트로겐이 많은 음식입니다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주고, 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 혈관을 확장시켜 주기도 합니다. 또, 염증을 감소시키는 데 도움이 되는 항염증성.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음
