감기에 좋은 음식2 독감 감기에 좋은 과일 BEST 10 과일은 감기 예방과 회복에 도움을 줄 수 있으며, 다양한 과일을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급하고 면역 시스템을 강화하여 신체를 회복할 수 있도록 해야 합니다. 감기에 좋은 과일 1. 배 열을 내려주는 해열 작용을 해주며, 기침 가래 등의 감기 증세를 완화시켜 주는 역할을 합니다. 배는 높은 수분 함유량을 가지고 있어 수분 섭취에도 도움이 되어 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 주기도 하며, 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 칼륨도 풍부하게 들어가 있습니다. 2. 딸기 비타민C가 풍부하여 피부 미인이 될 수 있도록 도와주는 딸기는 항산화 작용으로 면역 시스템을 강화시켜 주고, 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진, 변비 예방, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 또 비타민K와 망간이 함유되어 있어, 혈액 응고.. 2024. 1. 13. 모르면 안 될, 감기에 안 좋은 음식 감기에 걸렸을 때 신선한 과일, 단백질이 풍부한 음식, 채소, 충분한 수분 섭취 등 증상을 완화시키고 회복을 빠르게 도와주는 음식들은 많이 알려져 있습니다. 하지만 일부 음식은 증상을 악화시키거나, 회복을 지연시킬 수 있는데 이번 글에서는 감기에 안 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 감기에 안 좋은 음식 1. 과도한 당분 당분이 많이 들어있는 음료나 음식은 면역 시스템을 약화시킬 수 있습니다. 예를 들어 비타민C가 들어있는 주스는 괜찮을 것이라 생각할 수 있지만 함유된 당분 성분은 감기에 악영향을 미치게 됩니다. 전문가들은 "과도하게 섭취한 당분은 백혈구가 감염을 퇴치하는 것을 방해한다."라고 말했습니다. 2. 유제품 감기 증상 중에서는 가래와 콧물 발생이 있는데, 유제품은 가래를 더 많이 만들 수 .. 2024. 1. 2. 이전 1 다음
