아이에게 좋은 음식1 아이 성장기에 좋은 키 크는 음식 BEST 10 성장기를 다른 말로 청소년기라고 하며 신체적, 정신적, 생리적인 성장과 발달이 가장 활발하게 일어나는 시기입니다. 가장 중요한 시기인 만큼 균형 잡힌 영양소를 잘 섭취하는 것이 중요한데요, 이번 글에서는 아이 성장기에 좋고 키 크는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 아이 성장기에 좋은, 키 크는 음식 1. 고등어 성장에 필수적으로 늘 언급되는 고등어는 근육과 장기, 조직 등을 건강하게 형성하는 데 도움을 주는 영양소들이 풍부합니다. 뇌 발달과 시력개선, 면역력 강화에 도움이 되는 오메가 3, 비타민B12와 니아신이 풍부하게 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 비타민D, 단백질, 미네랄 등 다양한 영양소가 다량 포함되어 있어 아이 성장기에 좋은 필수적인 음식으로 꼽히기도 합니다. 2. 달걀 열량이 낮고 소화 흡.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음
