브로멜라인 효능, 부작용.. 알고 먹으면 더 좋다!

 

브로멜라인-효능-부작용

 

브로멜라인은 파인애플 줄기에서 발견되는 소화효소 중 하나로, 단백질 분해 활성을 가지고 있어 다양한 약리적 효능과 효과를 가지고 있습니다.

 

오래전부터 고대 의학의 약재로 추출되어 사용하기도 했으며, 사람에게 여러 가지 경미한 증상에 보조 치료요법으로 널리 쓰이고 있습니다.

 

 

브로멜라인 효능

 

브로멜라인은 특성상 섭취 타이밍에 따라 건강기능식품도, 소화제도 될 수 있습니다.

 

단백질 등이 함유된 음식과 함께 먹으면 소화제로 쓰이게 되고, 공복에 섭취하게 되면 체내로 흡수되어 염증이나 부종 등을 완화시켜 줄 수 있게 됩니다.

 

일반적으로는 소화제로 쓰고 싶은 것이 아니라면 공복에 먹습니다. 공복 섭취의 기준은 식전 최소 90분, 식후 최소 180분으로 보고 있습니다.

 

1. 염증 및 부종 감소

항염증 특성이 있어 관절염이나 부상 후의 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 성형 수술 후 부기를 빨리 빼기 위해 브로멜라인 성분의 약을 추천하기도 합니다.

 

또, 혈액순환을 개선해 주어 염증으로 인한 붓기를 제거하는 효능도 좋고, 혈액 내 섬유소와 불순물을 분해해 상처의 치유와 통증 완화에도 도움을 줍니다.

 

 

2. 소화 촉진

브로멜라인은 단백질을 분해하는 효소로 작용하여 음식을 소화하는 기능을 향상시켜 소화 불량이나 소화 장애를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

더불어 과민성 대장 증후군 등의 증상 개선에도 많은 도움을 주며, 고기를 재거나 각종 양념에 파인애플을 갈아 넣는 이유 역시 소화를 돕기 때문입니다.

 

 

3. 항암효과

브로멜라인은 암세포의 사멸을 유도하여 특히 유방암이나 대장암, 전립선암, 폐암 등 암예방 및 치료에 효과가 있다고 알려져 있으며, 암세포 성장과 증식을 억제하는 효과가 있습니다.

 

 

그 외에도 브로멜라인은 면역 시스템 강화에도 도움이 되고, 혈압을 낮추고 혈소판 응집을 감소시킬 수 있다고 보고되고 있습니다.

 

또, 강한 항산화 작용으로 세포 손상을 줄이고 세포 건강을 돕기도 하며, 소화 효소의 작용으로 인해 음식물이 소화되면서 가스와 부패물질의 생성을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

 

 

 

브로멜라인 부작용

 

1. 혈압감소 및 약물 상호작용

브로멜라인은 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있으므로, 혈압 조절제와 함께 복용 시 너무 낮아질 우려가 있습니다.

 

또, 혈액 희석 작용도 있어 항응고제와 같은 약물과 함께 복용 시 상호작용이 발생할 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 위장 장애

브로멜라인 섭취 시 구역질, 속 쓰림, 복부 불쾌감 등 소화 문제가 발생할 수 있으며 위산 분비가 많은 사람의 경우 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

 

 

3. 알레르기

섭취 시 피부 발진, 가려움, 발열 등 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 파인애들 섭취에 민감한 사람의 경우 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

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