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일상87

눈에 좋은 음식 5가지 요즘 현대인들은 잦은 스마트폰 사용과 컴퓨터, 티비 등으로 눈의 피로를 많이 느끼게 됩니다. 눈에 좋은 채소와 과일, 음식들을 꾸준하게 챙겨먹어 눈 건강에 도움이 되고 시력을 개선할 수 있도록 해야합니다. 눈에 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리는 시력을 개선하는데 도움을 주고 특히 눈의 피로와 관련된 증상을 완화하거나 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 아 안토시아닌 항산화물이 풍부하게 들어가 있어 안구의 노화를 막아주고 눈 건강뿐만 아니라, 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 또, 루테인과 제오크신이라는 카로티노이드가 함유되어 있어 눈의 망막에 노출된 햇빛으로부터 눈을 보호하고 눈 건강에 좋은 영향을 줍니다. 비타민C도 함유되어 있어 감염 예방과 염증을 줄이는데 도움이 되며, 전반적인 면역 시스템에도.. 2024. 1. 15.
[24년 1월 15일] 오늘의 띠별 운세 쥐띠 1960년생 의견충돌로 상대방과 다툼이 생기면 오늘은 물러서는 게 유리하다. 1972년생 기회가 왔다고 성급히 덤비지 말아라. 결국 당신의 입 속으로 들어갈 것이다. 1984년생 목표가 정해졌으면 바로 실천으로 옮기되 덤벙대지 말아야 할 것이다. 1996년생 남의 것을 내 것으로 취하려 하지 말라. 내 것을 지키기만 해도 대단한 성공이다. 소띠 1961년생 당신이 그동안 노력한 만큼의 결과를 얻을 수 있다. 막바지까지 꾸준히 노력하도록! 1973년생 우연한 기회로 윗사람과 불화가 오늘 풀리겠다. 이전보다 더욱 돈독해진다. 1985년생 바람이 불어오니, 마음까지 심란할 수 있다. 무모한 일만 아니라면 원하는 일을 하라 1997년생 인내심을 가지고 기다린 보람을 느낀다. 새로운 보금자리를 찾을 수도 있.. 2024. 1. 15.
브로멜라인 효능, 부작용.. 알고 먹으면 더 좋다! 브로멜라인은 파인애플 줄기에서 발견되는 소화효소 중 하나로, 단백질 분해 활성을 가지고 있어 다양한 약리적 효능과 효과를 가지고 있습니다. 오래전부터 고대 의학의 약재로 추출되어 사용하기도 했으며, 사람에게 여러 가지 경미한 증상에 보조 치료요법으로 널리 쓰이고 있습니다. 브로멜라인 효능 브로멜라인은 특성상 섭취 타이밍에 따라 건강기능식품도, 소화제도 될 수 있습니다. 단백질 등이 함유된 음식과 함께 먹으면 소화제로 쓰이게 되고, 공복에 섭취하게 되면 체내로 흡수되어 염증이나 부종 등을 완화시켜 줄 수 있게 됩니다. 일반적으로는 소화제로 쓰고 싶은 것이 아니라면 공복에 먹습니다. 공복 섭취의 기준은 식전 최소 90분, 식후 최소 180분으로 보고 있습니다. 1. 염증 및 부종 감소 항염증 특성이 있어 관.. 2024. 1. 14.
[24년 1월 14일] 오늘의 띠별 운세 쥐띠 1960년생 선배와의 가벼운 마찰이 예상되나 이는 좋은 기회이니, 상대의 의견을 수용하라. 1972년생 내부 직원과의 관계는 사소한 일로 인한 대립보다는 대화로써 푸는 것이 상책이다. 1984년생 주위 유혹으로 자칫 뜻하지 않은 결과를 얻을 수 있다. 주의하기 바란다. 낯선 이성을 피하라 1996년생 새로운 시작은 깔끔하고 순조로운 것이 좋다. 부딪힐 일도 능히 피할 수 있을 것이다. 소띠 1961년생 평상시 잘 지내던 아랫사람과 호흡이 맞춰지니, 어려운 일을 능히 감당하게 될 것이다. 1973년생 주변환경의 변화에 순응하는 게 좋다. 혼자서 튀는 것은 지금은 때가 아니다. 1985년생 좋은 투자처라고 끌려 다닐 필요는 없다. 어차피 인연이 있다면 다시 올 것이다. 1997년생 몸도 마음도 가볍게 .. 2024. 1. 14.
독감 감기에 좋은 과일 BEST 10 과일은 감기 예방과 회복에 도움을 줄 수 있으며, 다양한 과일을 섭취하여 영양소를 균형 있게 공급하고 면역 시스템을 강화하여 신체를 회복할 수 있도록 해야 합니다. 감기에 좋은 과일 1. 배 열을 내려주는 해열 작용을 해주며, 기침 가래 등의 감기 증세를 완화시켜 주는 역할을 합니다. 배는 높은 수분 함유량을 가지고 있어 수분 섭취에도 도움이 되어 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 주기도 하며, 혈압 조절에 중요한 역할을 하는 칼륨도 풍부하게 들어가 있습니다. 2. 딸기 비타민C가 풍부하여 피부 미인이 될 수 있도록 도와주는 딸기는 항산화 작용으로 면역 시스템을 강화시켜 주고, 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진, 변비 예방, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 또 비타민K와 망간이 함유되어 있어, 혈액 응고.. 2024. 1. 13.
[24년 1월 13일] 오늘의 띠별 운세 쥐띠 1960년생 할 일은 많은데 손에 잡히지 않으니 문제다. 마음 가짐부터 새롭게 가다듬도록 하자 1972년생 신뢰감이 안가는 사람이 다가오나 당신이 도와줄 만한 일은 도와주는 것이 유리하다. 1984년생 물질적으로 욕심을 부리면 반드시 가족에게 그 화가 미치니 정신적인 성숙이 필요하다. 1996년생 가랑비에 옷이 젖듯이, 좋지 않은 습관은 오래 지나지 않아야 한다. 꼭 기억하라 소띠 1961년생 고민거리였던 돈 문제가 수월하게 해결되지만, 또 다른 작은 걱정거리가 찾아 온다. 1973년생 좋은 소식을 가지고 찾아 오는 후배나 친한 친구의 도움으로 다시 회생하는 운세다. 1985년생 진실은 그 어떤 시련도 두려워하지 않는다. 진실은 최대의 방패이다. 1997년생 당신이 위급한 때일수록 필요한 것은 힘이.. 2024. 1. 13.
두부 칼로리 다이어트 방법 효능, 부작용 알아보기 두부는 콩제품 가운데 가장 대중적인 가공품으로 단백질이 풍부한 식품입니다. 밭의 고기라고도 불리며 수화 흡수율도 매우 높고 단백질 외에 지방도 풍부합니다. 칼로리는 두부 100g 기준 85~90kcal 입니다. 두부 다이어트 방법 두부는 언제 어디서든 손쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴한 편이라 다이어트하는 사람들에게 인기 있는 식재로 중 하나입니다. 두부로 다이어트하는 방법으로는 여러 가지가 있으며, 일반적으로 주식을 두부로 바꾸어 먹는 방법이 있습니다. 쌀밥이나 국수, 빵 등을 두부로 바꾸어 식사 전체의 칼로리를 낮추는 방식으로 하루 세끼 모든 식사를 두부로 대처하게 되면 영양 균형이 무너질 수 있으므로 하루 한 끼 정도만 바꾸는 것이 좋습니다. 두부 칼로리가 낮다고 하지만 과식은 절대 금물이며, 하루.. 2024. 1. 12.
[24년 1월 12일] 오늘의 띠별 운세 쥐띠 1960년생 열 길 물속은 알아도, 한 길 사람 속은 모른다 했다. 매사 신중하라 1972년생 순조롭게 이뤄지지 않는다. 늦게 이뤄지니 조급하지 말라 1984년생 현실에서 과감히 벗어나자 1996년생 약한 마음을 먹지말고 매사 자신감을 가져라 소띠 1961년생 거래를 이루려면 상대를 알아야 하는 법 1973년생 일을 크게 벌이지 말자 심신이 피곤하다 1985년생 새로운 계획이 필요할 때! 동남쪽이 길한 방향이다. 1997년생 능력발휘를 하기 위해서는 먼저 주변을 배려해라 호랑이띠 1962년생 뒤로 넘어져도 코가 깨진다. 조심 또 조심하라 1974년생 나를 낮추고 남을 높인다면 가히 이롭고 좋으리라 1986년생 뜻밖의 제안을 받게 된다. 받아들여도 좋다. 1998년생 호감가는 좋은 이성을 만나게 된다.. 2024. 1. 12.
3월 해외 여행 추천 BEST 6곳 봄기운이 다가오는 시기로, 더 빠른 여름의 햇살까지 미리 경험할 수 있는 곳으로 여행 계획이 가장 많은 시기입니다. 또는 아쉬운 겨울을 더 즐기기 위해 추운 나라로 여행을 많이 가기도 하며, 보통 겨울의 끝과 더위의 시작 전으로 여행을 즐기기에 좋은 시기로 많은 분들이 3월 해외여행을 계획하고는 합니다. 3월 해외 여행지 추천 1. 스페인 세비야 세비야는 스페인 남서부 안달루시아 지방에 위치한 대도시로 3월에서 5월이 방문하기 가장 좋은 시기이며, 평균 최고 기온이 21.9도로 온화한 날씨입니다. 대중교통 이용하기도 편리하고 주요 광소는 가까운 곳에 위치하고 있어 도보로도 많이 다닐 수 있기도 합니다. 세비야의 인기 명소로는 콜럼버스의 유해가 안치된 세비야 대성당, 라 히랄다 타워, 왕좌의 게임 촬영지인.. 2024. 1. 11.
[24년 1월 11일] 오늘의 띠별 운세 쥐띠 1960년생 자신의 이익이라 생각되는 것이 있으나 이는 당신의 것이 아니니 과감히 포기하라 1972년생 나를 도울 사람을 만났으나 큰 도움을 얻지 못했다. 하여 실망하지 말아라 1984년생 새로운 일을 생각하고 있다면 오늘은 무조건 밖으로 나가라. 반드시 건질 게 있다. 1996년생 이성 친구의 마음에 그늘이 질 수 있다. 사소한 일로 트집 잡지 말고 편하게 대하라 소띠 1961년생 모든 일을 계획적으로 순리에 맡게 운용해야 한다. 순리를 무시하지 않도록 하라 1973년생 오늘은 좀 현실을 생각해야 한다. 주위 사람 모두가 당신의 행동을 바라보고 있다. 1985년생 내 고집대로만 하면 좋은 결과를 놓칠 수 있다. 기회가 왔을 때 확실히 잡도록 하자 1997년생 사람의 마음을 움직이는 일은 새로운 즐.. 2024. 1. 11.
치아씨드 효능, 먹는 법 알아보기 치아씨드는 미국 폭스 언론사가 뽑은 5대 최고 음식 중 하나로 선정되었으며, 다양한 요리에도 활용할 수 있고, 우유나 물에 담가서 먹거나 요거트, 샐러드, 스무디 등에 섞어 먹기도 좋습니다. 그러나 과도한 섭취는 식이 섬유 섭취량을 초과할 수 있으므로 개인적인 건강 상태에 따라 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 치아씨드 효능 1. 심장 건강 항산화제와 섬유질, 심혈관 건강에 중요한 오메가3 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 오메가3는 심장질환의 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있는 만큼 심장 건강에 이로움을 줄 수 있습니다. 2. 다이어트 치아씨드는 수분과 만나면 10배 정도 부피가 늘어나지만 칼로리는 매우 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 3. 뼈 건강 칼슘, 마그네슘, 인과 같은 뼈 건강.. 2024. 1. 10.
자다가 다리 쥐, 경련 이유 해결 방법 자다가 다리 쥐 났던 경험들 한 번씩은 있으셨죠? 뿐만 아니라 무리한 운동이나 혈액순환이 잘 되지 않을 때, 피로감이 쌓일 때 등 다양한 이유로 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 이러한 증상들은 왜 일어나는지에 대한 원인과 해결 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 다리 쥐 나는 이유 1. 혈액순환 부족 혈액순환에 문제가 생기면 산소와 영양분이 제대로 근육에 공급되지 않아 쥐가 날 수 있습니다. 장시간 서 있거나 앉아있을 때, 한 자세로 오랜 시간 유지했을 때, 꽉 끼는 옷을 입었을 때 등 여러 가지 상황들로 혈액순환이 원활하게 되지 않아 근육의 이완과 수축에 이상이 생길 수 있습니다. 2. 근육 피로 충분한 스트레칭 없이 갑자기 운동을 하거나 과도한 근육을 사용하였을 때 근 섬유들이 수축하게 되며 피로물질.. 2024. 1. 10.

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