본문 바로가기

일상87

갑상선에 좋은 요오드 많은 음식, 하루 권장 섭취량은? 요오드는 갑상선 호르몬 합성에 없어서는 안 되는 미량 무기질입니다. 성장과 신경계 발달에 중요한 역할을 하며, 요오드 결핍 시 갑상선 기능 저하, 지능 발달 장애, 뇌하수체 종양 등 여러 가지 질병을 유발할 수 있습니다. 요오드 권장 섭취량 하루 권장 섭취량 기준 1. 유아 - 0~6개월 : 110mcg - 7~1개월 : 130mcg 2. 어린이 - 1~8세 : 90mcg - 9~13세 : 120mcg 3. 청소년 및 성인 - 14세 이상 남성 : 150mcg - 14세 이상 여성 : 150mcg - 모든 연령대의 임신 여성 : 220mcg - 모든 연령대의 수유기 여성 : 290mcg 요오드의 권장 섭취량은 연령, 성별, 임신 여부에 따라 달라지며, 갑상선 기능 이상이거나 특정 질환 상태에 따라 개인의.. 2024. 1. 20.
[24년 1월 20일] 오늘의 띠별 운세 쥐띠 1960년생 가급적 집에서 멀리 떨어지는 것이 좋다. 먼 여행이나 먼 친척이라도 찾아가 보도록 1972년생 새롭게 시작한 일이 있으면, 멀리 바라보고 진행하여야 할 것이다. 1984년생 오늘 하루는 고민으로부터 벗어나서 내일을 대비하는게 유리하다. 무리한 집착은 금물 1996년생 이성간에 깊은 애정을 쌓을 수 있는 계기가 마련될 수 있으니, 감동을 느낄 수 있다. 소띠 1961년생 매사에 주의를 기울이면서 상황에 대처하는 편이 유리하다. 좋은 성과를 얻을 수 있다. 1973년생 자연은 당신에게 지식의 씨앗을 주었지, 지식 그 자체를 주지는 않았다. 1985년생 그릇이 차면 넘치고, 사람은 자만하면 어그러진다. 항상 겸손 하라. 1997년생 산들바람이 불어오듯이 자신에게 딱 맞는 이상형이 다가오게 될.. 2024. 1. 20.
유통기한 지난 버터 어떻게..? 폐기 처리 방법 버터 유통기한 버터는 우유를 주성분으로 한 식용유지로 만들어지며, 버터의 80% 이상은 유지방, 나머지는 수분과 단백질로 이루어져 있습니다. 미개봉 버터는 제조일로부터 3~6개월까지 섭취할 수 있고, 소분하여 냉동 보관 시 최대 1년까지도 가능하나, 최대한 제조일로부터 빨리 소비하는 것이 좋습니다. 버터 역시 우유로 만든 유제품이기에 조금만 보관 방법을 잘못하여도 금방 변색되거나 상하게 됩니다. 일반적으로 버터는 소분하여 종이 호일에 감싼 후 냉동실에 보관하는 방법을 많이 사용하고 있으며, 소분하지 않고 그냥 사용할 시 냉동실에서 넣었다 꺼냈다 하는 반복으로 쉽게 상할 수가 있습니다. 버터 폐기 처리 방법 버터는 기름이라 배수구가 막힐 수 있어 싱크대에 버리시면 절대 안 됩니다. 꼭! 일반 쓰레기로 배출.. 2024. 1. 19.
술먹고 배아픈, 설사하는 이유.. 간단한 해결방법! 술 먹고 배아픔, 설사하는 경험 누구나 한 번쯤은 있으셨죠? 술로 인한 복통과 설사는 우리 몸이 알코올에 반응하여 일어나는 소화기계의 자연스러운 대응으로, 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 원인은 다양하지만, 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로 정확한 원인을 파악하여 전문가의 상담이나 치료, 조언을 받는 것이 좋습니다. 술 먹고 배아픔 설사 이유 1. 위산 분비 증가 알코올은 위장에서 산을 더 많이 분비하게 만들 수 있습니다. 이로 인해 위산이 증가하게 되면서 통증이나 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 2. 장 운동 증가 알코올은 소화 기관에 자극을 주게 되며, 위장 운동이 증가할 수 있습니다. 이는 대장이 더 빨리 음식물을 처리하고 배출하게 만들어, 정상적인 수분의 흡수 과정을 방해받게 되면서 .. 2024. 1. 19.
[24년 1월 19일] 오늘의 띠별 운세 쥐띠 1960년생 부부 사이에 성적 트러블이 있다면 오늘 풀도록 하여라. 아주 길하다. 1972년생 사업에 있어서 성공할 수 있는 기반을 닦는다는 것은 좋은 토양을 만든 다는 것이니 힘들어하지 마라 1984년생 사랑하는 이와 결혼했다고 다 끝난 게 아니다. 행복을 위한 수고를 해야 한다. 1996년생 비료를 뿌리려고 하나, 누군가 뿌려 놓았다. 심기만 하면 귀한 과실을 얻을 것이다. 소띠 1961년생 의도적으로 새로운 곳을 찾아가 보는 것도 다음을 위한 좋은 방법이다. 1973년생 당신이 영원을 사랑한다면, 지금 이 시간을 사랑하라. 다음은 다음이다. 1985년생 무엇보다도 당신의 추진력이 필요한 하루다. 자신의 본분에 최선을 다하도록 하라 1997년생 중요한 선택을 해야 하는 순간에는 그것에만 몰입을 .. 2024. 1. 19.
갱년기에 필수, 여성호르몬 에스트로겐 많은 음식 10가지 에스트로겐은 여성 호르몬 중 하나로 여성의 생식 기능에 중요한 역할을 합니다. 또, 뼈의 형성과 골밀도 유지에 중요한 역할도 하기 때문에 에스트로겐이 감소하면 골다공증과 같은 뼈 손상의 위험이 증가할 수도 있습니다. 에스트로겐의 변화는 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 생리주기나 임식, 피임약의 복용, 갱년기 등 다양한 생리학적 상황에서 변화가 일어나며, 이 호르몬의 과다 혹은 부족 시 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 에스트로겐 많은 음식 1. 석류 석류는 이미 여성에게 좋은 식품으로 널리 알려져 있는 만큼, 대표적으로 에스트로겐이 많은 음식입니다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주고, 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 혈관을 확장시켜 주기도 합니다. 또, 염증을 감소시키는 데 도움이 되는 항염증성.. 2024. 1. 19.
[24년 1월 18일] 오늘의 띠별 운세 쥐띠 1960년생 뜻하지 않은 재물운이 있다. 작지만 소중한 재물이니 애정을 갖기 바란다. 1972년생 표현하지 않으면 누구나 당신의 마음을 잘 모른다. 감추지 말고 공개하도록 하자 1984년생 독서보다는 컴퓨터에 관련된 일을 취미로 삼는 것이 당신에게 좋은 정보를 줄 것이다. 1996년생 몸과 마음이 피곤하다고, 아무 곳에나 눕지 말라. 자신의 자리는 스스로가 알 것이다. 소띠 1961년생 고민거리가 쌓였다고 생각되면 쉴 시간이 된 것이다. 당장 바람 쇠러 나갔다 오라! 1973년생 무리한 욕심은 오히려 화를 부를 수 있다. 좋은 것을 얻으면 나눌 줄 알아야 한다. 1985년생 무지함을 두려워하지 마라. 정작 두려워야 할 것은 거짓 지식이다. 1997년생 새로운 것이 항상 좋은 것은 아니다. 지금은 새.. 2024. 1. 18.
[24년 1월 17일] 오늘의 띠별 운세 쥐띠 1960년생 조급함보다는 느긋하게 생각하고 행동하는 게 오늘의 당신에게 매우 유리할 것이다. 1972년생 재테크에 관심이 있다면 부동산보다는 증권 쪽이 유리하다. 땅의 지기가 좋지 않다. 1984년생 취미 활동을 통하여 대인관계를 넓힐 수 있으나, 사소한 시비가 나지 않도록 하라 1996년생 사회에서 능력을 인정받을 수 있는 좋은 기회가 찾아올 것이다. 부지런히 일하도록! 소띠 1961년생 무리해서라도 오늘 일은 오늘 끝내라. 내일은 없다! 1973년생 가족들과의 외식은 다음으로 미뤄도 좋으니 지금 떨어진 기회를 살려라 1985년생 친한 동료나 직장상사와 다툴 수 있으니, 자신을 낮추고 상대방을 대하는 것이 이롭다. 1997년생 돈과 시간이 많이 든다 하여 색다른 경험을 포기하지 말아라! 호랑이띠 .. 2024. 1. 17.
노인장기요양 치매 등급 혜택 등급별 혜택 지원 등급 판정을 받으면 시설급여, 재가급여, 특별현금급여를 지원받을 수 있습니다. 1) 1~2등급 - 시설급여 이용 가능 - 노인요양시설이나 노인요양공동생활가정 입소 가능 - 시설 입소하지 않고 재가급여 서비스 지원 가능 - 종일 방문요양 👉 재가급여 익숙한 자택에서 장기요양서비스를 받는 것 - 방문요양(목욕, 배변, 머리 감기, 대상자의 취사, 주변 정돈 등) - 방문간호 - 방문목욕 - 단기보호 - 주야간보호 - 복지용구 2) 3~5등급 - 수급자의 상태나 보호 환경에 따라 시설에 입소해 시설급여를 받을 수 있음 - 방문요양, 방문간호, 방문목욕, 단기보호, 주야간보호, 복지용구 지원 가능 장기요양기관이 현저히 부족한 섬, 벽지 지역 거주, 천재지변, 신체나 정신 또는 성격 등 그 밖의.. 2024. 1. 17.
2024 장애인연금 금액, 지급대상 신청방법 필요서류 장애인연금 제도 장애로 인하여 생활이 어려운 중증장애인의 생활안정 지원과 복지 증진 및 사회통합 도모 즉, 중증장애인의 근로능력 상실 또는 현저한 감소로 인하여 줄어드는 소득과, 장애로 인한 추가 비용을 보전하기 위해 미월 일정액의 연금을 지급하는 사회보장제도입니다. 장애수당과 달리 「장애인연금법」에 의해 보장되며, 물가상승률 등을 반영하여 매년 인상된 연금을 받으실 수 있습니다. 2024년 1월부터 지난해 대비 2만 1630원 인상되어 월 최대 42만 4810원을 지급받을 수 있습니다. 단, 수급자 유형에 따라 지급받는 금액에는 차이가 있습니다. - 차상위와 차상위초과자는 선정 기준액 초과분 감액 - 부부가 모두 받는 경우 20% 감액 18세 ~ 64세까지는 기초연금과 부가급여를 합쳐서 받게 되는데, .. 2024. 1. 16.
장애인 복지 혜택! 중증장애인(1~3등급), 경증장애인(4~6등급) 장애등급 기준 기존에는 1~6등급으로 분류되어 왔지만, 2019년 7월부터 등급제가 폐지되었습니다. 👉 1~3등급 : 장애 정도가 심한 장애인 (중증장애) 👉 4~6등급 : 심하지 않은 장애인 (경증장애) 19.07월 이후부터는 장애등급이 아닌 장애정도로 구분하여 분류하게 되었습니다. 장애인 복지 혜택 1. 공영주차장 주차 요금 감면 장애인 자가운전 또는 장애인이 승차한 차량 주차 요금 감면 즉, 장애인 등록증을 가진 사람과 동승한 차량은 요금 감면을 받을 수 있습니다. 2. 이동통신 요금 감면 가입비 면제 또는 기본료나 통화료 35% 할인 개인별 사용하시는 요금제가 다양하니 정확한 감면액은 해당 통신사 114로 상담하는 것을 추천드립니다. 3. 철도, 도시철도 요금 감면 - (1~3등급) 심한 중증 장.. 2024. 1. 16.
[24년 1월 16일] 오늘의 띠별 운세 쥐띠 1960년생 귀하의 주변에는 귀하를 도우려하는 좋은 사람들이 많다. 1972년생 평소의 행동 가짐이 바르고 성실하니 주변 사람들에게 인정받는다. 1984년생 귀인의 소개를 받아 취직을 하게 된다. 1996년생 소탐대실하지 않도록 신중하게 결정해라. 소띠 1961년생 만물엔 이치가 있는 법이니 순리에 역행하는 생각은 멀리하라 1973년생 여행을 떠나라. 정신건강에 많은 도움이 되리라 1985년생 동북방에 찾고자 하는 사람이나 물품이 기다리고 있다. 1997년생 숨가쁘게 달려왔으나 소득이 적다. 호랑이띠 1962년생 사업을 하는 사람은 아주 어려운 상황을 맞게 된다. 1974년생 친구들에게 희망을 걸지 마라. 귀하를 도울 자는 이미 떠났다. 1986년생 여행을 하게 되면 얻는 것보다 잃는 것이 더욱 많.. 2024. 1. 16.

티스토리툴바